2009年06月26日

ぷるぷる。

中島日記

昨日は恒例のトレーニングをしました(*´∇｀*)

その１つがこれです！

ぷるぷる。

















アジリティーディスクの上に乗り膝を曲げ、メディシンボールを頭の上や胸の前で肘を伸ばして持つトレーニングです！

これを何分か保つようにするんですが・・・・ハードです(ﾟ口ﾟ;)



ちょっとの油断もできないんです。゜゜(´□｀｡)°゜。

リンとした姿勢でしないといけないんですが・・・・

いつも曲がってきてしまいます(;´д｀)トホホ

すぐに汗だくになるぐらい全身使います！今日は肩が筋肉痛です。


夏までにはしっかりと体を作ります！！

レッツ、コアトレーニング！(`∇´*)o"ｴｲ(`∇´*)o"ｴｲ(`0´*)ﾉ"ｵｩ!!


タグ ：佐賀県整骨院佐賀マイケルジャクソン


Posted by ふるかわ整骨院 at 15:24 | Comments(4)
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この記事へのコメント
私は太ももが、かなり筋肉になってます本当にこのトレーニングはプルプルしちゃいます
でもめげづに頑張りましょう
Posted by カズ at 2009年06月26日 15:48
カズさん

これ結構効きますね(+o+)！

また頑張ってやっていきましょう！！！！
Posted by ふるかわ整骨院ふるかわ整骨院 at 2009年06月26日 17:26
私もしてみたい

今度参加させて下さい
Posted by まぁみん★ at 2009年06月26日 21:54
まぁみん★さん

是非一緒にしましょう！
でも結構な覚悟が必要ですよ∑(ﾟﾛﾟ〃)！！
Posted by ふるかわ整骨院ふるかわ整骨院 at 2009年06月27日 08:56
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